Julia Sztreja

Moje podejście

W swojej pracy kieruję się empatią, akceptacją oraz uważnością – wierzę, że dobra relacja terapeutyczna jest fundamentem skutecznej terapii. Terapia, którą prowadzę, opiera się na współpracy, zrozumieniu indywidualnych potrzeb pacjenta i wspólnym dążeniu do zmiany – nawet tej niewielkiej, ale znaczącej.

Terapia poznawczo-behawioralna pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy własnego myślenia i zachowania, a terapia dialektyczno-behawioralna uczy, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami, budować stabilne relacje i rozwijać uważność. Pracuję również w nurcie terapii schematu, która pomaga rozpoznawać utrwalone wzorce emocjonalne i poznawcze oraz stopniowo je modyfikować. W swojej praktyce łączę te podejścia, by jak najlepiej odpowiadać na potrzeby osób, które do mnie trafiają.

Wierzę, że życie składa się z chwil – i warto nauczyć się je przeżywać w pełni, niezależnie od tego, na jakim etapie drogi się aktualnie znajdujemy.

Psychologię ukończyłam na Uniwersytecie Warszawskim. Szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej odbywam w Akademii Motywacji i Edukacji (akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej – PTTPB). Szkolenie DBT Comprehensive odbyłam w Polskim Towarzystwie Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Szkolenie z terapii schematów odbywam w ośrodku e-schema.